包心菜炒掛面——美味又低熱量的家常菜

導(dǎo)語(yǔ)：包心菜炒掛面是一道簡(jiǎn)單易學(xué)、美味可口的家常菜，它不僅口感豐富，而且熱量低，非常適合追求健康飲食的朋友們，下面,就讓我們一起來看看這道菜的具體做法吧！

食材準(zhǔn)備

1. 包心菜：1顆
2. 掛面：100克
3. 蔥：適量
4. 姜：適量
5. 蒜：適量
6. 食用油：適量
7. 鹽：適量
8. 雞精：適量

包心菜炒掛面做法

1. 將包心菜洗凈，切成細(xì)絲；蔥、姜、蒜洗凈,切成末。

2. 掛面放入沸水中煮熟，撈出后用冷水沖洗,瀝干水分備用。

3. 熱鍋涼油，放入蔥、姜、蒜末爆香。

4. 加入包心菜絲,快速翻炒均勻。

5. 待包心菜炒至斷生后，加入掛面,翻炒均勻。

6. 調(diào)入適量鹽和雞精,翻炒均勻。

7. 出鍋前，可根據(jù)個(gè)人口味加入少許醬油,翻炒均勻即可。

包心菜炒掛面熱量分析

1. 包心菜：每100克包心菜的熱量為23千卡。

2. 掛面：每100克掛面的熱量為350千卡。

3. 蔥、姜、蒜：熱量較低,可忽略不計(jì)。

包心菜炒掛面的總熱量約為：23千卡（包心菜）+ 350千卡（掛面）= 373千卡，這道菜的熱量相對(duì)較低，適合減肥、控制體重的人群食用。

包心菜炒掛面是一道美味又低熱量的家常菜，簡(jiǎn)單易學(xué)，適合忙碌的上班族和追求健康飲食的朋友們,快動(dòng)手試試吧！