黑木耳炒小玉米,美味又營養(yǎng)，可以放心食用！

導(dǎo)語：在日常生活中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的美食，而黑木耳炒小玉米就是其中一道備受喜愛的家常菜，黑木耳炒小玉米可以吃嗎？下面我們就來詳細(xì)了解一下。

黑木耳炒小玉米的營養(yǎng)價(jià)值

1. 黑木耳：黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有降血脂、抗血栓、抗衰老、增強(qiáng)免疫力等作用。

2. 小玉米：小玉米富含碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，具有降低血糖、減肥、抗衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。

黑木耳炒小玉米的做法

1. 準(zhǔn)備食材：黑木耳、小玉米、紅椒、蔥、姜、蒜。

2. 黑木耳提前泡發(fā),洗凈撕成小塊；小玉米洗凈，紅椒切絲，蔥、姜、蒜切末。

3. 熱鍋涼油,放入蔥、姜、蒜末爆香。

4. 加入黑木耳翻炒至變色。

5. 放入小玉米和紅椒絲,繼續(xù)翻炒。

6. 加入適量的鹽、生抽、雞精調(diào)味，翻炒均勻。

7. 出鍋前撒上少許蔥花,即可。

黑木耳炒小玉米可以吃嗎？

當(dāng)然可以！黑木耳炒小玉米是一道美味又營養(yǎng)的菜肴，適合各個(gè)年齡段的人群食用，黑木耳和小玉米的營養(yǎng)成分互補(bǔ)，具有很好的保健作用，這道菜做法簡單，口感鮮美，是一道不可多得的佳肴。

黑木耳炒小玉米是一道既美味又營養(yǎng)的菜肴,可以放心食用，在享受美食的同時(shí)，還能為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，何樂而不為呢？快來試試這道菜吧！